Dajte si pozor na veľmi slané jedlá

Jedným z hlavných problémov, ktorým čelia mnohí ľudia, najmä tí, ktorí trpia vysoký tlak, súvisí so skutočnosťou, že vo väčšine potravín je prítomná soľ.

Z tohto dôvodu sa stáva trochu ťažké nielen kontrolovať, ale aj pohltiť správnu sumu, bez toho, aby to prekonalo.

Aby sme uviedli len jeden príklad, väčšina čerstvých potravín neobsahuje soľ, aj keď je tiež pravda, že niektoré prírodne prítomné sodíka, hoci väčšina sodíka, ktorý sa požíva, sa nachádza v spracovaných potravinách.

Z tohto dôvodu je základným odporúčaním, ktoré treba zvážiť, vykonať kontrolu potravín procesora, ktoré budeme konzumovať, aby sme vedeli, koľko soli obsahujú.

Veľmi slané potraviny: pozor na ne

Berúc do úvahy všetko, čo bolo doteraz naznačené, treba poznamenať, že potraviny s určitým množstvom sodíka sa považujú za potraviny s obsahom viac ako 500 mg. na 100 gramov potravy, čo sa rovná približne 1,3% soli.

A je to podľa odborníkov na výživu, že potraviny, ktoré majú viac ako 1,3% soli by sa malo vyhnúť, alebo spotrebované veľmi príležitostne, najmä tým, ktorí musia dodržiavať diétu s nízkym obsahom sodíka.

Aj zdraví ľudia by mali zmierňovať spotrebu tohto druhu potravín, najmä tých, ktoré presahujú odporúčané množstvo.

V každom prípade nezabúdajte, že naše telo potrebuje okolo 3 gramy soli denne, pretože inak môžete trpieť slabosťou a nevoľnosťou. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.