Výhody pri žuvaní potravín dobre
Určite nie je to po prvýkrát, čo počúvate alebo čítate, že žuvanie jedla je veľmi dôležité, keď pomôže nášmu tráviacemu systému lepšie pracovať na dobrú trávenie.
Vysvetlenie je naozaj veľmi jednoduché: pri žuvaní potravín rozdrvíme jedlo a premeníme ho na potravinový bolus, ktorý je oveľa ľahšie stráviteľný našim tráviacim systémom, aby sme sa vyhli tráviacemu traktu, bolestiam žalúdka a plynu.
Preto je dôležité zmeniť naše stravovacie návyky a vyhnúť sa prehĺtaniu jedla bez žuvania, pretože inak bude trpieť nielen naše trávenie, ale aj žalúdok a črevá pracujú oveľa viac hodín a budeme cítiť bolesti a bolesti v žalúdku.
Cnosti pre zdravie tým, že dobre žutia potraviny
- Pomáhame pri výrobe enzýmu ptyalin, ktorý má cnosť navlhčiť sacharidy a tým podporiť lepšie trávenie.
- Aktivácia parotínového hormónu cez sliny stimuluje metabolizmus a najlepšie využitie základných živín.
- Jedlo sa mení na potravinový bolus, ktorý je ľahšie stráviteľný.
- Pomáha predchádzať poruchám trávenia, bolesti žalúdka a plynatosti (plyn).
- Predbežné trávenie sa vykonáva tak, že v našom ústach začína chemický proces, ktorý sa objavuje vo vnútri tela, keď sú užitočné látky a živiny oddelené od toxických látok.
- Pomáha upokojiť nervový systém.
- Zvyšuje množstvo kyslíka v našom tele, zabraňuje ťažkému alebo ťažkému zažívaniu.
- Umožňuje nám lepšie vychutnať jedlo, ktoré jeme.
- Pocit plnosti sa dosahuje rýchlejšie.
Obrázok | Jeremy Brooks Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témykŕmenie
