Výhody pitia kávy samotnej a bez cukru
Koľko šálok kávy píšete denne? Tam sú tí, ktorí berú len jeden ráno a nepijú viac počas celého dňa, a ktorí dokonca minúť na odporúčané denné sumy. Existujú aj tí, ktorí sa im to nepáči. Vo vzťahu k spôsobu pitia kávy sú tí, ktorí ju uprednostňujú mliekom alebo cukrom. Ale pravdou je, že vychutnať si všetky výhody kávy, vždy najlepšie je, aby si to sám a bez cukru.
V tomto zmysle nie je pochýb o tom, že medzi najobľúbenejšími možnosťami pre väčšinu ľudí je, aby sa s mliekom (rez, kávu s mliekom ...) a oslaďte ju bielym cukrom. V mojom osobnom prípade som ju užíval s mliekom a sladeným cukrom. Kým som to nezistil Celá pravda o kravskom mlieku a účinky bieleho alebo rafinovaného cukru v našom zdraví, Odvtedy sa to pokúšam brať sama, hoci je pravda, že jeho horká chuť má tendenciu mi trochu podivutiť.
Buď tak, ako to môže, Niet pochýb o tom, že najlepší spôsob, ako si vychutnať vlastnosti, vlastnosti a prínosy kávy, je to, aby ste si ju mohli vychutnať len, A ešte viac nepridávajte biely alebo rafinovaný cukor ako sladidlo kvôli dôsledkom pravidelného a denného užívania cukru pre naše zdravie. Potom hovoríme o najdôležitejších.
Veľmi bohaté na antioxidanty
Káva je antioxidačný nápoj, vďaka prítomnosti antioxidantov (konkrétne polyfenoly), čo znamená, že je prirodzenou možnosťou pomôcť nášmu organizmu znížiť a eliminovať negatívne účinky voľných radikálov.
Vďaka bohatosti antioxidantov chráni nás pred chorobami, v ktorých je prítomný oxidačný stres buniek, ako je to v prípade neurodegeneratívnych ochorení a kardiovaskulárnych ochorení. Podľa niektorých štúdií môže mať preventívne účinky chorôb, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba.
Vďaka antioxidačnému, vitamínovému a minerálnemu obsahu niekoľko vedeckých štúdií naznačuje, že káva môže byť považovaná za funkčné jedlo.
Pomôžte zabrániť cukrovke
V konkrétnom prípade diabetes mellitus, rôznych odborníkov v oblasti endokrinológie, ako je napríklad prípad Pilar Riobó, obhajovali to Z dlhodobého hľadiska káva pomáha znižovať riziko vzniku diabetes mellitus, Rôzne vedecké štúdie zistili, že pitie troch až štyroch šálok denne kávy pomáha znížiť riziko vzniku diabetu typu II až o 25%.
Táto výhoda sa nachádza vo veľkom množstve antioxidantov, ktoré má káva, čo pomôcť vyhnúť sa inzulínovej rezistencii, Tiež by to pomohlo zlepšiť metabolickú kontrolu glukózy, aby sa jeho spotreba dokonca odporúčala u pacientov, ktorí už majú cukrovku.
Pomáha znížiť riziko utrpenia demencie v starobe
Súvisí s rôznymi prínosmi a stimulantmi, ktoré káva spôsobuje na centrálnom nervovom systéme, vedecká štúdia uskutočnená počas dvoch desaťročí konzumácia kávy pravidelne znižuje až 65% riziko utrpenia demencie v starobe.
Môže zabrániť Alzheimerovej chorobe
Každý vie, že Alzheimerova choroba je degeneratívnou chorobou, ktorú každodenne trpia milióny ľudí na celom svete, najmä tých, ktorí sú starší. Ako mnohé vedecké štúdie ukázali, že káva môže veľmi pomôcť trpieť touto podmienkou.
Je to preto, že niektoré zložky kofeínu spôsobujú, že neuróny nedegenerujú a preto naďalej fungujú na plnú kapacitu. Z tohto dôvodu nie je bolelo vychutnať si dobrú šálku kávy ráno. Nielenže máte dodatočnú energiu za deň, ale dlhodobo si užívať duševné zdravie oveľa efektívnejšie.
Užitočné pre aktiváciu a prebudenie
Je to prirodzený nápoj pomáha aktivovať a zvyšovať výstražnú kapacitu, ktoré sú užitočné pre zlepšiť koncentráciu dlhšie, Z tohto dôvodu sa stáva ideálnym nápojom na pitie v dopoludňajších hodinách znížiť ospalosť a zvýšiť výstražnú kapacitu.
Výborná pre športovcov
Káva sa tiež môže stať veľmi užitočným nápojom po akýchkoľvek športových tréningoch. Určite sa mnohokrát vráti z telocvične s dostatočnou tuhosťou a s ostrými bolesťami pre všetky vaše svaly. potom Vezmite si šálku kávy priamo doma vám pomôže veľmi prestať trpieť všetky tieto bolesti.
Je to preto, že kofeín výrazne zvyšuje aj svalový systém. A ak ju môžeme sprevádzať dvoma čajovými lyžičkami cukru (vždy s jasným umiernenosťou), oveľa lepšie.
U vytrvalostných športovcov pitie kávy predstavuje a cvičenie a ergo efektový gén, takže to zvyšuje svalovú silu.
Preto je známe, že pitie kávy pomáha športovcom lepšie fyzické pôsobenie odporu pri oslave ich súťaží.
Užitočné pri boji proti celulitíde
Okrem vytvárania a čistenie kávyVedeli ste to Kofeín reaktivuje krvný obeh? Preto je veľmi užitočné odstrániť sérovú tekutinu, ktorá je inštalovaná v rôznych dutinách a svalových tkanivách, čím sa zvyšujú hladiny molekúl, ktoré pomáhajú spaľovať tuky nášho tela.
Pitie kávy pravidelne, kvôli jej bohatosti na kofeín, je veľmi zaujímavé v prípade celulitída.
Je prospešné pre pečeň
Ďalšie veľké prínosy kávy majú tiež spoločné s pečeň, V prvom rade pomáha predchádzať rakovinám, ktoré sa v tomto orgáne bohužiaľ často objavujú bohužiaľ, a preto sa odporúča jeho konzumácia aspoň niekoľkokrát za týždeň.
Vlastnosti kávy, skrátka
Stručne povedané, nižšie vám krátko povieme, aké sú vlastnosti, ktoré nám prináša šálka kávy:
- Uľahčuje a pomáha tráveniu stimuláciou sekrécie slin a žalúdočných štiav.
- Podporuje nezobrazovanie žlčových kameňov.
- Stimuluje nervový systém.
- Zvýšte kapacitu spracovania a duševnú koncentráciu.
- Znižuje pocit ospalosti.
- Mentálne aktivujte osobu.
- Vyvoláva vazodilatačný účinok.
- Pomáha proti retencii tekutín kvôli jeho diuretickým vlastnostiam.
- Zvyšuje koronárne zavlažovanie.
- Stimuluje pocit bdelosti.
- Zlepšuje rytmus fyzického cvičenia.
