Prínosné potraviny pre pečeň
pečeň Je považovaná za autentickú "továreň" v našom tele, stáva sa v skutočnosti jedným z najdôležitejších orgánov. Prečo? Zásadne pre veľký počet funkcií vykonávaných počas dňa.
Medzi tieto najdôležitejšie funkcie vyniká predovšetkým ich užitočnosť pri čistení krvi odstránením toxínov a odpadu, okrem práce s žlčníkom pri trávenia tukov.
V čase starať sa o pečeň, zaujímavou možnosťou je očistiť pečeň aspoň raz za rok, pretože týmto spôsobom vám pomôžeme očistiť sa prirodzene a od toho chvíle budeme mať najlepší výkon.
Ale rovnako ako existujú prospešné potraviny pre pečeň, existujú aj potraviny alebo škodlivé produkty pre ich zdravie: je to napríklad alkohol, veľmi korenené jedlá, vyprážané a veľmi tučné.
Diéta prospešná pre pečeň
prospešná výživa pre pečeň musí byť predovšetkým založená na spotrebe prírodných, čerstvých, zdravých a zdravých potravín, vyhýbanie sa jedlám s obsahom tukov a nezdravých potravinárskych výrobkov.
Je nevyhnutné dodržiavať zdravú výživu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu a každý týždeň každý mesiac konzumovať niekoľko porcií chudého alebo bieleho mäsa, rýb, strukovín a celých obilnín.
Musíme tiež každý deň užívať 1,5 až 2 litre kvapaliny, kombinovať vodu a infúzie užitočné pre pečeň (ako napríklad infúzie púpava, artičoka a bodliaka).
Ideálne jedlá pre pečeň
- artičoky: ideálne jedlá pre pečeň, vďaka čomu na jednej strane zvyšujú sekréciu žlče a pomáhajú pri metabolizácii tukov na strane druhej.
- Mliečna bodliaková: je to veľmi prospešná rastlina, pokiaľ ide o ochranu pečene, pretože pomáha pri regenerácii pečeňových buniek.
- cesnak: je jedlo schopné aktivovať rôzne enzýmy pečene, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní toxínov našim telom. Obsahuje tiež alicín a selén, ktoré pomáhajú pri jeho prirodzenom čistení.
- mrkva: stimuluje a zlepšuje rôzne funkcie pečene.
- repa: Je bohatá na flavonoidy a beta-karotén, čo znamená, že je užitočné zlepšiť rôzne funkcie pečene.
- grapefruit: to je ovocie bohaté na vitamín C a antioxidanty, ktoré okrem detoxikácie napomáhajú prirodzenému čisteniu pečene.
- avokádo: pomôcť telu produkovať glutatión, čo je užitočná živina pre pečeň na odstránenie škodlivých toxínov, ktoré sa v ňom hromadia.
- jablká: sú bohaté na pektíny a užitočné chemické zložky, takže pečeň je ľahšie čistiť.
- kapustovité: najmä brokolica a karfiol, ktoré zvyšujú tvorbu enzýmov v pečeni.
Obrázok | joyosity Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.