Bazálny metabolizmus: rýchly alebo pomalý metabolizmus

Čo to znamená mať rýchly alebo pomalý metabolizmus a na čo to závisí na tom, ako stratiť alebo schudnúť? Má náš metabolizmus veľa spoločného s diétou, ako schudnúť?

Ako vieme, ako sme už skúšali v inej príležitosti, schudnúť a znížiť jej, je viac než nevyhnutné spotrebovať menej kalórií ako tie, ktoré strávili počas dňa a dokonca zvyšovať každodennú telesnú aktivitu môže pomôcť pri strate.

Problémom v týchto prípadoch je, že nie všetci ľudia potrebujú rovnaké množstvo kalórií za deň, pretože závisia od typu metabolizmu, ktorý máme.

Nie márne, existujú ľudia, ktorí majú pomalý metabolizmus, zatiaľ čo iní majú rýchly metabolizmus.

Čo je metabolizmus?

Okrem iného metabolizmus je súbor chemických reakcií, ktoré nám umožňujú získať energiu všetkých tých potravín, ktoré denne jedeme.

Presne sa nazýva množstvo minimálnej energie, ktoré musí naše telo fungovať každý deň bazálny metabolizmus, Tento metabolizmus sa v každej osobe líši, pretože jeho fungovanie závisí samo od rôznych hormonálnych hladín, ktoré máme, čo je zase geneticky označené.

Rozdiely medzi rýchlym a pomalým metabolizmom

Pre všetky uvedené údaje existujú dva druhy metabolizmu, ktoré sú zhrnuté nižšie:

  • Rýchly metabolizmus
    Naše telo spotrebováva viac energie na vykonávanie svojich životne dôležitých procesov, takže naopak potrebuje väčší počet kalórií a nešetrí nadbytok.
  • Pomalý metabolizmus
    V týchto prípadoch naše telo potrebuje len málo energie, aby rozvinulo svoje základné funkcie a ušetrí to, čo nespotrebúva, pričom sa snaží zachrániť nadbytočné kalórie vo forme tuku.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témytenký

3.Rychle chudnutie bazalny metabolizmus (Marec 2024)