Zlé jedlo pre pamäť
To nasleduje a zdravé stravovanie založené na a vyváženej stravy To je základom pre naše zdravie je niečo, čo mnohí ľudia vedia, a v skutočnosti majú tendenciu stretávať sa každý deň.
A to, že si vyberieme vyváženú, ale zdravú výživu založenú na konzumácii čerstvých a prírodných potravín (ako sú ovocie, zelenina, zelenina, ryby, biele mäso, mliečne výrobky, vajcia a orechy) nám pomáha nielen dobré zdravie, ale zabrániť širokému spektru chorôb, patológií a porúch zdravia.
Preto môže mať určitá strava negatívny vplyv na mnohé aspekty nášho života a na širokú škálu funkcií, ako je pamäť. A to je to pre starajte sa o pamäť najlepšie je zvoliť to najlepšie potraviny pre mozog, ktoré nám poskytujú základné živiny, ktoré potrebujú naše telo a náš mozog optimálne fungovať.
Ale vedeli ste, že existujú zlé jedlo pre pamäť čo môže mať negatívny vplyv na správne fungovanie vašej pamäti? Uvádzame hlavné.
Škodlivé potraviny pre dobrú pamäť
- Potraviny bohaté na cukry: sú to produkty, ktoré spôsobujú prebytok cukru, ktorý sa transformuje na tuk a prispieva k rozvoju obezity a zhoršeného krvného obehu. Okrem toho uprednostňujú riziko vzniku cukrovky.
- Potraviny bohaté na tuky: potraviny bohaté na nasýtené tuky a trans-tuky vyniknú, obzvlášť negatívne pre naše zdravie, pretože okrem zvýšenia vysokého cholesterolu prispievajú k stagnácii tepien, a tým k rozvoju zlého obehu
- Potraviny s prísadami a konzervačnými látkami: tieto potraviny nemajú nič výživné prvky, ktoré majú aj neuróny oxidačný účinok.
Negatívne návyky pre pamäť
Okrem spotreby určitých zlé jedlo pre pamäť, je tiež nevyhnutné, aby sme zohľadnili to, čo zlé návyky môže tiež poškodiť zdravie mozgu, ktoré nakoniec ovplyvňuje strata pamäte.
Fajčenie a konzumácia alkoholu Sú to dve z najhorších návykov nielen pre našu pamäť, ale aj pre naše zdravie, pretože sú to dve jedy, ktoré vždy pôsobia v našom tele negatívne.
Bez počítania alkoholu a cigariet (ktoré sú samozrejme dve legalizované lieky) dlhodobé užívanie drog ovplyvňuje pomalú a progresívnu stratu pamäti.
Ako si vychutnať dobrú pamäť?
Okrem vyhnúť sa negatívne návyky pre pamäť ktoré sme uviedli v predchádzajúcej časti, je tiež nevyhnutné dodržiavať zdravý životný štýl.
ísť vyváženú a zdravej výživy bohatá na čerstvé, prírodné a zdravé jedlá, je nevyhnutné okrem prax telesného cvičenia.
A, samozrejme, sa rozhodnite pre naše Tipy pre starostlivosť o pamäť, ktoré vám v tomto ohľade pomôžu pozitívne.
V Naturpsico | Strata koncentrácie
Obrázok | Francisco Antunes Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
