Úmyselná mäkká diéta
Určite ste v určitom momente potrebovali nasledovať mäkká diéta (alebo stýkajúca sa strava). Je to druh stravy vhodnej na trávenie, otravu jedlom alebo žalúdočnú poruchu, pretože pomáha vyživovať naše telo tým, že stimuluje malé trávenie, takže problém, ktorý spôsobil okamžitú implantáciu tejto stravy, nepretrváva.
Existujú dve skupiny, u ktorých je pravdepodobnejšie, že budú musieť dodržiavať tento druh stravy:
- Deti: kvôli nedostatku hygieny (napr. Nepožívanie rúk pred jedlom alebo umývanie rúk do úst, bez toho, aby ich najskôr umyli), alebo jedenie veľa cukríkov, ktoré sa cítia ťažké malý tráviaci systém.
- Starší ľudia: najmä keď jedia ťažko straviteľné potraviny.
Je však pravda, že tvárou v tvár akýmkoľvek tráviacim ochorením alebo chorobou je pravdepodobné, že náš lekár predpíše sledovanie jemnej stravy.
Ako je mäkká diéta a čo je to?
Ako to naznačuje vlastné meno, mäkká diéta je druh stravy založenej na potravinách, ktoré zadržiavajú vodu a neposkytujú veľa vlákniny, čo znamená, že tieto potraviny vyživujú naše telo, ale stimulujú len málo trávenie.
Potraviny vybrané pre túto stravu nemajú tendenciu vytvárať nadbytočné žalúdočné kyseliny, ktoré pomáhajú upokojiť tráviaci systém pri regenerácii na jednej strane a na druhej strane pomáhajú zmierniť hnačku.
Jedlo alebo odporúčané recepty v mäkkej strave
Predovšetkým sa odporúčajú potraviny s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny. Pokiaľ ide o najlepšie typy varenia, ideálne je varenie v pare, varenie a pečenie. Frity, dusené, marinované a sezónne varenie nie sú povolené.
Áno, odporúčame:
- Voda vzniknutá varením ryže, tradičným liekom vhodným v prípade hnačky alebo žalúdka.
- Biela rybia vývar s ryžou.
- Grilované alebo varené biele ryby.
- Polievka z mrkvy s bielou ryžou a niekoľkými kvapkami extra panenského olivového oleja.
- Pečené jablká s citrónovou kôrou.
Tieto recepty sú užitočné v prvých dňoch. O niečo neskôr si môžete vybrať:
- Varené vajcia
- Francúzska omeleta
- Biely jogurt
Obrázok | BobPetUK Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
