Aquastep: aké to je, ako sa praktizuje a prospech

Teraz, keď sa blíži dobré obdobie, môžeme byť povzbudení cvičenia vo vode, Je to ideálna voľba, môžeme praktizovať v mori aj s bazénom a medzi jeho najzaujímavejšie prínosy zisťujeme, že pomáha zvyšovať odolnosť pohybu, svalový tonus a posilňuje dýchací systém.

A rovnako ako akýkoľvek druh fyzického cvičenia, je ideálny aj na zníženie úrovne stresu a úzkosti.

Čo je Aquastep?

Aquastep je šport, ktorý sa robí s cvičením kroku, ale ako jeho názov napovedá, nie je vykonávaný na voľnom priestranstve, ale vo vode.

Preto má rovnaké výhody a výhody, ktoré prináša tonizácia, ale k tomu musíme pridať niečo iné: veľmi ťažkosti pri prekonávaní odporu vody.

Ako sa Aquastep aplikuje?

Aby bolo možné ho správne cvičiť, krok sa ponorí do vody pomocou vodičov. Cvičenie cvičení je prakticky rovnaké (vo vzťahu k jeho rýchlosti a vývoju), ale vzhľadom na odpor, ktorý ponúka voda, sa realizuje väčšia intenzita a silu. Preto sa spaľuje viac kalórií a dochádza k väčšiemu nárastu svalovej hmoty.

Výhody poskytované spoločnosťou Aquastep

  • Existuje väčší nárast svalovej hmoty.
  • Spáli viac kalórií.
  • Koordinácia pohybov sa zlepšuje.
  • Pomáha prijať kontinuálny rytmus, najmä ak je cvičenie sprevádzané hudbou.
  • Zlepšuje silu a tonizáciu.

Video o spoločnosti Aquastep témycvičenie

Sony Xperia M4 Aqua Battery Repair Guide (Júl 2022)