Aquastep: aké to je, ako sa praktizuje a prospech
Teraz, keď sa blíži dobré obdobie, môžeme byť povzbudení cvičenia vo vode, Je to ideálna voľba, môžeme praktizovať v mori aj s bazénom a medzi jeho najzaujímavejšie prínosy zisťujeme, že pomáha zvyšovať odolnosť pohybu, svalový tonus a posilňuje dýchací systém.
A rovnako ako akýkoľvek druh fyzického cvičenia, je ideálny aj na zníženie úrovne stresu a úzkosti.
Čo je Aquastep?
Aquastep je šport, ktorý sa robí s cvičením kroku, ale ako jeho názov napovedá, nie je vykonávaný na voľnom priestranstve, ale vo vode.
Preto má rovnaké výhody a výhody, ktoré prináša tonizácia, ale k tomu musíme pridať niečo iné: veľmi ťažkosti pri prekonávaní odporu vody.
Ako sa Aquastep aplikuje?
Aby bolo možné ho správne cvičiť, krok sa ponorí do vody pomocou vodičov. Cvičenie cvičení je prakticky rovnaké (vo vzťahu k jeho rýchlosti a vývoju), ale vzhľadom na odpor, ktorý ponúka voda, sa realizuje väčšia intenzita a silu. Preto sa spaľuje viac kalórií a dochádza k väčšiemu nárastu svalovej hmoty.
Výhody poskytované spoločnosťou Aquastep
- Existuje väčší nárast svalovej hmoty.
- Spáli viac kalórií.
- Koordinácia pohybov sa zlepšuje.
- Pomáha prijať kontinuálny rytmus, najmä ak je cvičenie sprevádzané hudbou.
- Zlepšuje silu a tonizáciu.
Video o spoločnosti Aquastep témycvičenie