Protistresová diéta: strava proti stresu
protistresovú diétu vám môže pomôcť bojovať proti stres, a predovšetkým zabrániť výskytu stres s diéta.
V predchádzajúcom článku sme sa dozvedeli, že fyzické aj duševné zdravie vo veľkej miere závisí od dennej stravy, ktorú dodržiavame, takže môžeme povedať, že existuje vzťah medzi strava a stres.
Je to preto, že strava má zásadný význam pri liečbe a prevencii mnohých situácií stres ktorým čelíme každý deň.
Postupujte podľa protistresovú diétu Nie je to ťažké, najmä preto, že stačí nasledovať jednoduché a jednoduché pokyny a predovšetkým udržať vyváženú stravu.
Ako je antistresová strava?
Zásadne protistresovú diétu musí obsahovať grilované alebo varené ryby a mäso, varenú zeleninu a čerstvé šaláty, ovocie (celé alebo v prírodnej šťave) a zelenina, aspoň raz týždenne.
Ako si viete predstaviť do istej miery, mali by ste znížiť spotrebu čaju, kávy, soli a cukru a odstrániť - alebo aspoň znížiť - alkoholické nápoje a tabak.
Tiež je vhodné vyhnúť sa predmareným jedlám, čokoláde, vyprážaným jedlám a smaženým jedlám, červené mäso, korenené jedlá, rafinované múky a nasýtené tuky.
Viac informácií Relaxačné vitamíny / relaxačné minerály Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témystres
