Množstvo cukru v nealkoholických nápojoch

Vzhľadom na neuveriteľný nárast, ktorý sa vyskytuje každý rok v prípadoch obezity aj nadváhy, sa zdravotné orgány čoraz viac zaoberajú obmedzením obsahu niektorých látok, zložiek a zlúčenín v niektorých z najviac konzumovaných potravín ,

Napríklad pred niekoľkými rokmi v našej krajine Ministerstvo zdravotníctva zakázalo predaj v predajniach na priemyselné pečivo a sladké nápoje v školách a ústavoch, odporúčajúc, aby mali prevažne čerstvé ovocie a zdravšie potraviny (napríklad sendviče s klobásami) nízky obsah tuku).

Pravdou je, že pridaný cukor Nájdeme ho v množstve výrobkov, ktoré denne jedzeme: obilniny, ktoré máme na raňajky, šťavu, ktorú pijeme v polovici rána ... a samozrejme aj kúsok koláča alebo špongie, ktoré jeme.

V prípade občerstvenie, hlavné zdravotnícke orgány a zdravotnícke správy mnohých krajín varovali pred vysokým obsahom cukrov v tomto druhu nápojov. Čo nepochybne uprednostňuje prebytok hmotnosti, najmä ak je spotreba medzi miernym až nadmerným množstvom a spája sa s malou alebo nulovou fyzickou aktivitou.

Cukor, ktorý môžeme nájsť v nealkoholických nápojoch

Množstvo cukru v konzervovaných nealkoholických nápojoch

Množstvo cukru, ktoré uvádzame nižšie, je pre 330 mililitrov produktu, čo je ekvivalent plechovky sódy:

Cola: 35 gramov cukru
Osviežujúci citrón: 42 gramov cukru
Izotonický nápoj: 26 gramov cukru

Ak vezmete do úvahy, že v strave dospelého človeka s hmotnosťou 2 000 Kcal nesmie presiahnuť 30 až 50 gramov cukru denne (čo by znamenalo v priemere asi 6 čajových lyžičiek cukru), jednoducho si vezmete plechovku niektorých z uvedených sodíkov predtým by sme túto sumu takmer prekonali. A samozrejme, bez toho, aby sme zahrnuli ďalšie výrobky a potraviny s cukrom, ktoré by sme mohli konzumovať počas zvyšku dňa.

Množstvo cukru v malej fľaši

V 600 mililitroch nealkoholickom nápoji (obvyklé malé fľaše, ktoré boli pred niekoľkými rokmi predané a ktoré dnes nájdeme vo všetkých supermarketoch), množstvo cukru je:

Cola: 63 gramov cukru
Refresco de limón 78 gramov cukru
Izotonický nápoj: 52 gramov cukru

Pokiaľ ide o kolu, 63 gramov cukru je ekvivalentné spotrebovaniu viac ako 12 čajových lyžičiek s hmotnosťou 5 gramov cukru. A pravdepodobne ste nespotrebovali toto množstvo cukru s každodennou kávou, že?

V prípade nášho partnera Minue, od Priameho paláca, odporúčame rodičom vykonať test, ktorý by ich určite varoval: vyplňte pohár s množstvom cukru uvedeným vyššie a pýtajte sa, či nechajú svoje deti konzumovať toto množstvo cukru , alebo ak by dokonca dali do kávy alebo čaju.

S informáciami od Priamo na podnebie

Obrázky | Uwe Hermann / Broken Haiku Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témycukor