5 spôsobov, ako mať viac sebaúcty

Sebaúcta je ako vietor pre plachetnicu, či je to priaznivý vietor, pre tých, ktorí majú vysokú sebavedomie, alebo vietor proti, pre tých, ktorí majú nízke sebavedomie.

však Sebavedomie nie je niečo, čo "máte" alebo "nemáte", a že sme dostali - alebo nie - rozdelenie osobností. Naopak, je to charakter charakteru, ktorý sa dá rozvinúť. Tu vám poviem niekoľko jednoduchých tipov na zvýšenie sebavedomia.

Naša hlava môže byť jedným z našich veľkých nepriateľov, keď sa začínajú vyvracať negatívne myšlienky o sebe, vždy zdôrazňovať naše nedostatky, ťažkosti alebo neúspechy. Nemali by sme vždy veriť týmto hlasom, ktoré nás, samozrejme, devalvujú - nie z vnútra, ani z vonku.

Prinajmenšom môžeme spochybňovať tie myšlienky, ktoré škodia nášmu sebavedomiu. Koľkokrát sme si mysleli, že "vôbec nepomôžem"? Možno by sme sa mali pokúsiť preformulovať to tak, že pridáme niekoľko jednoduchých otáznikov: "Nerobím nič?" Uvidíte, že si uvedomíte, že stojíte veľa.

Ak sa myšlienky týkajúce sa vašich chýb objavia natrvalo, musíte sa pokúsiť vzbudiť tie pozitívne aspekty, ktoré ich pôsobia proti, Dokonca ich môžete zobrať na vedomie, možno jeden denne a prečo nie dole umiestniť malé plagáty, ktoré často vyzerajú ako zrkadlo v kúpeľni, vedľa postele alebo na stole.

5 Užitočné tipy na zvýšenie sebavedomia

Upravte svoje očakávania

Spôsob, akým pristupujeme k tým veciam, ktoré sa nám stali, môže byť tiež zodpovedné za naše nízke sebavedomie. Ak budeme neustále vyžadovať dokonalosť alebo nastaviť nedosiahnuteľné ciele, často sa budeme cítiť zlyhávajúcim.

Namiesto toho sa snažte o dosiahnuteľné úspechy, ktoré môžete postupne prekonať, každý z nich bude víťazstvom a posilní vaše sebavedomie. Naučte sa tiež prijať vaše chyby a zarábať ich ako vzdelávacie príležitosti.

Nechajte si vychutnať

Posilnite svoje sebavedomie tým, že sa budete venovať aktivitám, ktoré vás bavia a kde sa budete cítiť pohodlne a neprestávajte skúšať nové výzvy a ukázať sebe, že vždy môžete ísť viac. Nezáleží na názore alebo súhlasení iných, ak niečo je vašou vášňou a robí vás šťastným, dovoľte to tak urobiť.

Ukážte svoju hodnotu

Spolupráca v spoločenskej činnosti môže byť veľmi užitočná. Váš príspevok môže byť ďalší veľký význam a nielen dobré pre iného človeka, ale aj vašim vďakám a budete vedieť, aké dôležité môžete byť v očiach iného.

Cvičenie a oprava

Cvičenie je základom a prinesie viac výhod, malo by to byť niečo príjemné a nie to, že je naopak príliš ťažké (a preto frustrujúce). S fyzickou aktivitou obnovíte svoju energiu a posilníte svoje možnosti čeliť iným aktivitám. Cvičenie znižuje náš stres a umožňuje nám zlepšovať naše zdravie.

Takisto uvidíte, ako pomaly sa zlepšuje váš vzhľad, čo pomáha zlepšovať sebavedomie (hoci samozrejme nie je to len preto, lebo aj ľudia vo výbornom fyzickom stave môžu mať nízke sebavedomie). Nezabudnite opraviť seba, aj keď nemáte v pláne opustiť dom, vyzerajú dobre v zrkadle, je to spôsob, ako si rozmaznávať seba samého, ale pri pohľade na neopatrnosť len znervózňuje myšlienky na nízke sebavedomie.

Nezabúdajte, že sebaúcta je tiež sval, ktorý môžete uplatniť a lepšie zváženie seba samého je motorom mnohých zlepšení vo vašom živote. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

Ako Si Zvýšiť Sebavedomie - AKO BYŤ SEBAVEDOMÝ (November 2022)