5 receptov energizujúcich koktailov, ktoré vás naplnia energiou
Sú chvíle, kedy potrebujeme dodatočný príspevok energie, V tomto zmysle existuje niekoľko príčin, ktoré môžu ovplyvniť to, že máme viac alebo menej energie. Najčastejšie? Napríklad je možné, že sme neboli schopní dobre odpočívať, alebo že sme nespali dosť hodín.
Môžu ovplyvniť aj určité sezónne okolnosti, ako napríklad stanica, v ktorej sa nachádzame. Preto je veľmi bežné, že v čase, ako je jeseň, cítime nedostatok energie, nudné, smutné a melancholické, zatiaľ čo príchod chladného a nepriaznivého počasia zvyčajne v zime, naše obrany majú tendenciu oslabovať.
Pre tieto chvíle je vhodnou voľbou zvoliť si pestrá a vyvážená strava plná základných živín, ktoré nám v konečnom dôsledku poskytujú vitamíny, minerály, antioxidanty a ďalšie zlúčeniny, ktoré naše telo potrebuje na to, aby fungovalo správne v každodennom živote.
A práve z tohto dôvodu vám tentokrát prinášame niekoľko odporúčaní, ktoré nemôžete prestať vyskúšať: energizujúce koktaily, Tieto recepty sú ideálne na použitie kedykoľvek počas dňa a super jednoduché, potrebujete iba mixér ... a získať takú extra energiu, ktorú špecifikujete.
Lahodné recepty na energizujúce koktaily
Energetický mango a banánový smoothie
Prvým receptom, ktorý navrhujeme, je chutný skvapalnený mango a banánová energia, pretože obidva sú plody s energizujúcimi a veľmi výživnými vlastnosťami, ktoré tiež poskytujú vlákninu a sú tiež antioxidanty. Skvelý koktail pre naše telo a náladu.
Po odlupovaní a rezaní ovocia ich umiestnite do mixéra s nasledujúcimi zložkami: prírodný jogurt (jedna poháre), mandle (dve jednotky), ovsená vňať (jedna polievková lyžica) a kurkuma prášok (pol čajovej lyžičky). Potom skvapalniť, až kým nebudete mať silné chvenie bez hrudiek.
Energia skvapalnená kiwi a melón
Tu prinášame ďalšiu dobrú skvapalnenú alternatívu s ovocím. Pre tento recept potrebujeme kivi a melón (s plátkom stačí).
Odlúpame ich. Potom v skle umiestnite studenú vodu a nejaký ľad a všetko dajte do nádoby mixéra. Budeme musieť získať krémovú konzistenciu. S týmto milkshake budete osviežiť a samozrejme budete mať tento extra nádych energie na pokračovanie vášho dňa.
Energizujúci zelený smoothie
Ako sme vám už povedali, zelené kokteily sú vynikajúce výživové možnosti, pretože poskytujú veľké množstvo živín. V tomto prípade zaradením zelených listov do prípravku poskytneme chlorofyl a antioxidanty.
Tento recept je ideálny pre tých, ktorí sú stresovaní alebo duševne unavení, alebo keď sa cítite vyčerpaný, s touto hladkou vodou sa budete cítiť oveľa dôležitejšie.
Berte na vedomie potrebné zložky: zeler (2 stopky), špenát (1 strapec) a vodu (½ liter). Pripravte ju najprv dôkladne umyť zeleninu a potom spolu s vodou do miešača. Nakoniec sme prešli hladkom cez sito. Pamätajte, že na to, aby ste nestratili všetky tieto živiny, musíte piť čerstvo pripravený likér.
Energizujúci likér z oranžovej a ľanovej semienky
Je to ďalší energizujúci likér, ktorý sa dá ľahko pripraviť. Potrebujeme len 5 pomarančov a ľanový olej za studena.
Aby ste ju pripravili, musíte pomaľovať pomaranče a nakrájať ich na segmenty. Prejdeme ich cez mixér spolu s 3 lyžicami ľanového oleja (môže sa použiť aj konopný olej) a pohárom studenej vody. Tento prípravok Vám poskytne horčík, draslík a vitamín C z pomarančov. Navyše ľanový olej má schopnosť znižovať vypúšťanie cukrov v krvi, čo nám dáva dobrú energiu.
Energizujúca pretrepávanie pred vykonaním
Posledný recept, ktorý sme pre vás vybrali, je klasický energizujúci triasť pre športovcov, ideálne na pitie pred veľkým výdajom energie.
Máme tu všetky super energetické potraviny, ktoré tvoria tento smoothie: odstredené jogurt; banán (ktorý je zrelý a veľký); mandľové mlieko (300 ccm); med (dve polievkové lyžice) a škorica (1 špica). Potom všetko prechádza cez mixér. Nezabúdajte, že musíte jednu hodinu piť pred fyzickým cvičením, aby naše telo mohlo správne absorbovať všetky živiny. témySmoothie recepty
