5 konečných tipov, ako zabrániť celulitíde
celulitída, môžeme hovoriť, že je to estetické zlo, ktoré môže viesť aj k zdravotnému problému a prenasleduje mnoho žien, ktoré už majú nadváhu, obezitu alebo dokonca tenké a praktizujú nejaký šport. V skutočnosti sa odhaduje, že postihuje 99% žien.
Keby sme to museli definovať, mohli by sme povedať, že v skutočnosti čelíme a ochorenia podkožného tkaniva, čo nie vždy súvisí s nadmernou hmotnosťou, pretože má tendenciu ovplyvňovať aj ľudí, ktorí udržiavajú zdravú váhu.
Pozostáva v podstate z podkožného tuku, ktorý sa tvorí v oblastiach, kde ženy zhromažďujú viac telesného tuku, ako napríklad oblasť stehien, brucha a bokov.
Dôvod, prečo sa objavuje celulitída, môže byť spôsobený niekoľkými faktormi, medzi ktorými sú problémy s krvným obehom, genetické, hormonálne faktory, zadržiavanie tekutín a zlé stravovacie návyky.
Tiež sa nazýva pomarančová kôra, je pravda, že akonáhle sa zdá, že nie je jednoduché ju úplne vymazať, zmenou našich návykov a životného štýlu môžeme pomôcť zlepšiť alebo zabrániť tomu, aby sa zhoršilo.
V skutočnosti, hoci nepredstavuje riziko pre zdravie, ak čelíme zjavne estetickému problému, zmenou obrysov a prejavom nezdravého vzhľadu.
Nižšie uvádzame rady tipov alebo tipov, pomocou ktorých môžeme pomôcť zlepšiť celulitídu. Tipy, ktoré poskytujeme, sú ich uskutočňovať počas celého roka nielen vtedy, keď je leto už tesné a my sa chystáme okamžite opraviť, aby celulitída zmizla.
1. Postarajte sa o stravu
Zahrňte vo svojej každodennej strave potraviny bohaté na vlákninu a vodu, ako je zelenina, ovocie, strukoviny, celé zrná, pomáhajú vám bojovať proti zápche a majú dobré fungovanie črevného tranzitu, zápcha nepomáha bojovať proti celulitíde.
Vyhnite sa nápojom, ktoré obsahujú kofeín, sladké nápoje, alkohol, tabak, priemyselnú pekáreň, predvarené potraviny, potraviny bohaté na nasýtené tuky. Vyberte si variť na grile, v pare alebo pečené, vyhnúť vyprážané a zbité.
Znížte spotrebu soli, prebytočná soľ vytvára retenciu tekutín, preto je vhodné zmierniť spotrebu.
Zostaňte dobre hydratovaný, pite aspoň medzi 1,5 litrami a 2 litrami vody denne, ktoré môžete striedať s infúziami, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny a akumuláciu tekutín.
Namiesto kávy môžete mať zelený čaj alebo červený čaj, sú dobrými spojencami, ktorí vám pomôžu bojovať proti celulitíde, pretože vám pomôže urýchliť metabolizmus.
Iné infúzie odporúčané pre celulitídu pre jeho depuračné vlastnosti a ktoré nám pomôžu eliminovať kvapaliny a toxíny sú: infúzia prasličky, púpava, infúzia ananásu, infúzia ulmaria, infúzia zubov.
2. Získajte fyzické cvičenie
Vyhnite sa sedavému životnému štýlu, nadváhe, praktizujte denné fyzické cvičenie mierne a prispôsobte sa charakteristikám každej osoby.
Prechádzajte mierne aspoň jednu hodinu denne.
Ak váš fyzický stav umožňuje vybrať aeróbne cvičenia, ako je beh, chôdza, plávanie, aquarobic, cyklistika, tanec, tímové športy, chodenie do športového centra alebo telocvične a vykonávanie niektorých kardiologických tried.
Zamerajte sa na oblasť, ktorú ste postihli celulitída a chcete ju liečiť a pracovať.
Ak chcete urobiť, urobte špecifické cvičenia pre prácu tých oblastí, ako sú stehná, zadok, brucho a boky.
Niektoré z týchto cvičení na prácu postihnutých oblastí, ktoré sú uvedené vyššie, môžu byť dokonca aj doma.
3. Noste pohodlné oblečenie
Oblečenie, ktoré musíte nosiť, by malo byť voľné, úzke šaty nás bolelo, pretože bráni dobrému krvnému obehu, rozhodli sa pre voľné a pohodlné oblečenie, ktoré vám zároveň umožňuje slobodu pohybu a to vás nepotláča.
Topánky najlepšie bez päty, alebo s minimálnou veľkosťou päty, ak máte radi topánky s malou pätou.
Môžete mať pätu 2,5 centimetra alebo 4 centimetre, je to veľkosť ideálneho a zdravého päte podľa rady pedikúri.
Vysoké podpätky používajú nepretržite, poškodzujú krvný obeh a môžu byť nakoniec škodlivé, aby spôsobili bolesti chrbta, bolesti chrbta, problémy s kolenami, nerovnováhu, pády, vyvrtnutie členku.
4. Dajte si pozor na niektoré zlé návyky
Zlé návyky na sedenie, pretože môže byť zvykom prekrížiť nohy, je pozícia, ktorá uprednostňuje vzhľad alebo stálosť celulitídy, pretože táto poloha bráni dobrému krvnému obehu.
Keď sedíte, urobte to správne s kolenami rovnobežnými a nohami plochými na podlahe.
Ak podľa vlastností vašej práce budete musieť zostať dlho sedieť, využite, kedykoľvek môžete vstať a natiahnuť nohy.
Prechádzajte na konci pracovného dňa aspoň hodinu, ak ste dlho sedeli na stimuláciu krvného obehu.
5. Odporúčania pri používaní krémov
Pri aplikácii niektorého krému proti celulitíde musíte urobiť aj správne na stimuláciu krvného obehu.
Začnite najprv po nohách a potom pomaly masírujte nahor, kým sa nedostanete do oblasti angličtiny.
Aplikujeme anticelulitídny krém v tomto zmysle, robíme perfektnú cestu, pretože to je cesta, ktorú krvné cievy robia.
Hoci je ťažké úplne odstrániť celulitídu, podľa týchto tipov môžeme pomôcť jej veľmi vylepšiť a zároveň prispieť k starostlivosti o naše zdravie. témycelulitída
