3 recepty šťavy pre dráždivý čreva

vnútornosti ide o tubulárnu viscerálnu časť nášho tráviaceho systému, ktoré sa tiahne od žalúdka po konečník. Nájdeme ich v brušnej dutine a sú rozdelené do tenké črevo a hrubého čreva, Medzi ďalšie funkcie môžeme povedať črevá sú pre naše telo zásadné, pretože sa získavajú rôzne a rôzne živiny z potravy že denne konzumujeme denné jedlo.

Čo sa týka rôznych chorôb a porúch, ktoré môžu ovplyvniť črevá, môžeme zdôrazniť dve z nich: tú, ktorá je známa ako zápalové ochorenie čriev, ktorý je charakterizovaný zápalom čreva, ktorý spôsobuje, že sa črevá steny stane červenou a opuchnutou. A ten známy ako podráždenému črevu, ktorá sa strieda s obdobiami zápchy a hnačky a je charakterizovaná práve tým, že má akútne epizódy a je chronická.

V čase uvoľnite dráždivý črevo existuje niekoľko užitočných tipov, ktoré môžu byť veľmi užitočné: postupujte podľa jemnej stravy, ktorá nepreťažuje žalúdok, vyhýbajte sa jedlu pred spaním a vždy dobre žuť potravu, mimo stresu a úzkosti, zvoľte upokojujúce infúzie a hojenie, ako napríklad v prípade infúzie heřmánku a mäty, a vykonávať masáže s harmanovým esenciálnym olejom na zmiernenie bolesti a uvoľnenie žalúdka.

Medzi najvhodnejšie ovocie, ktoré konzumujú, keď trpia dráždivým črevom, sú jablká a hrušky, ako aj zeleninu, ako je mrkva, Sú charakterizované tým, že sú mäkké potraviny pre váš žalúdok, ktoré poskytujú zaujímavé množstvo vitamínu C aj vitamínov skupiny B. Tentoraz navrhujeme 3 vynikajúce recepty na šťavu ideálne pre dráždivé črevo.

1. Jablkový džús

Na výrobu tejto šťavy potrebujete len 1 jablko a pol pohára vody bez slabého mineralizačného plynu. Jablko dobre umyte a olúpete ho pomocou noža, čím sa odstraňuje pokožka.

Rozstrihajte ho na štvorcové kúsky a skvapalujte ich dobre. Potom pridajte pohár vody a dobre premiešajte pomocou drevenej lyžice.

2. hrušková šťava

Na výrobu tejto šťavy potrebujete 1 hrušku a pol pohára vody bez slabého mineralizačného plynu. Aby ste ju pripravili, musíte postupovať podľa rovnakých krokov uvedených v predchádzajúcom recepte: najskôr dobre umyte hrušku, odstráňte jej pokožku pomocou nôžky a nakrájajte na kúsky.

Vložte kusy do pohára mixéra a dobre premiešajte, až kým nebude celá hruška rozdrvená. Pridajte do pohára a pridajte minerálnu vodu a dobre premiešajte lyžičkou.

3. Mrkvová šťava

Mrkva sa vyznačuje tým, že je ďalším z najprospešnejších potravín, pokiaľ ide o zmiernenie syndrómu dráždivého čreva. Na výrobu šťavy potrebujete polovicu mrkvy a pol pohára vody bez slabého mineralizačného plynu.

Aby ste to urobili, dobre umyte mrkvu a nakrájajte na polovicu. Odstráňte kožu, nakrájajte na plátky a dobre premiešajte pomocou mixéra. Nakoniec slúžte v pohári, miešajte s uvedeným množstvom vody.

Obrázky | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyRecepty na džúsy